domingo, 18 de noviembre de 2012

Y ahora ¿qué?...

 
Pues eso, que ahora mismo no tengo ningún reto así importante a la vista, por ahora no me veo para hacer una media maratón por lo menos hasta finales de Enero, donde seguramente correré la Media Maratón de Santa Pola. Otra idea que tengo en mente es correr la San Silvestre de Murcia, ya que este año seguramente me quede en Murcia en Nochevieja por motivos laborales.

En cuanto a retos de montaña por ahora no tengo ninguno a la vista que me vea capacitado para correr, aunque sigo haciendo mis carrericas por las montañas y más adelante para febrero de 2013 creo que hay una media maratón de montaña por Cieza, creo que le llaman La Subida al Portazgo, la cual decidiré si hacer o no cuando sepa fechas y datos más concretos de la carrera.

Y bueno, aprovecho esta entrada para recomendaros un vino rosado de Bodegas Bocopa. El Mariana Alta Espumante Rosado de la variedad Monastrell, la verdad es que es un vino muy aromático y dulzón, con una burbuja muy muy fina y muy agradable al paladar que os recomiendo encarecidamente, con un precio de de alrededor de 6€ botella, es recomendable por lo menos probarlo una vez.  

lunes, 12 de noviembre de 2012

3ª Subida al Racó de la Morera - imposible is nothing

Hola compañer@s, ayer realicé lo que para mi es una proeza tal y como estoy entrenando estas últimas semanas (de ahí el título de la entrada de hoy), como adelanto deciros que nunca había competido en carreras con ese desnivel y no tenía muy claro el tiempo que podía llegar a hacer, así que viendo mis entrenamientos por montaña donde corro unos 10 Km. y el desnivel que acumulo suele ser de 250 m. me plantee una media de 5:30 min/Km. Es decir, terminar los 16 Km en algo menos de 1 hora y 30 min.

A las 9:15 de una mañana bastante nublada, aunque no muy fría y que amenazaba lluvia, nos plantamos mi compañero de batallas "el andaluz enmascarado" y yo, en el Paseo de la Estación de Elche, lugar de partida de la 3ª Subida al Racó de la Morera, una carrera que aunque en su mayor parte era por asfalto, contaba con unos 3 Km. de tierra y un desnivel positivo acumulado de unos 300 m.

En este paseo estaba montado un dispositivo con bastantes servicios (parking, aseos, vestuarios con duchas, recogida de dorsales, gabinete de fisioterapia...) y todos muy cercanos a la salida. Fuimos rápidos hacia la recogida de dorsales que estaba bastante bien organizada, aunque yo tuve la mala suerte de ser el típico al que no le aparece el dorsal y tuvieron que darme uno nuevo, pero fue un trámite que resolvieron muy rápidamente y de manera muy satisfactoria y en solo 10 min. tenía mi nuevo dorsal totalmente acoplado a mi chip.

Tras un breve calentamiento, nos colocamos en la cámara de salida donde estábamos tan apretados que el calor humano era palpable y no faltaba el típico que aunque no quepa nadie más el intenta meterse por los huecos para avanzar unos metros y salir antes, que si lo hiciese de forma educada y pidiendo paso no habría ningún problema en dejarlo pasar, pero luego están los que van pegando empujones y codazos y no te dicen ni pío como si estorbases y le hubieses quitado el sitio, en fin hay gente para todo...

Después de este incidente, a las 10:00 se dio la salida, petardazo mediante, y la serpiente multicolor y variopinta que éramos salimos a todo correr en dirección a las afueras de la ciudad. Como ya he dicho antes la carrera discurrió por asfalto en su totalidad, muy bien señalizada y con 3 avituallamientos muy bien provisionados.

La primera parte de la carrera contaba con pequeñas cuestas arriba de 200-300 m combinadas con cuestas abajo algo pronunciadas, que contribuían a cargarte bastante los gemelos. Viendo que llevábamos 5 Km. y que la cosa no cambiaba, le dije a mi compañero, tio aquí vamos a tener que ir por sensaciones, actitud de montaña: en las cuestas arribas vamos a reservar y acortamos zancada y en las cuestas abajo alargamos zancada y nos dejamos llevar y a olvidarse del reloj. Y así lo hicimos, aunque el reloj si que lo ojeé de vez en cuando porque eso es inevitable jejeje.

La prueba de fuego llegó sobre el Km 6 cuando vimos una cuesta de asfalto de pendiente considerable y le dije a mi compi -aprieta lo dientes que viene lo bueno-, a lo que me contestó otro corredor -lo bueno viene en la cuesta después de esta que es la de tierra - y vaya que si vino... una cuestaca de aupa que aun siendo larga la encaramos con conciencia y la subimos el uno tirando del otro y el otro tirando del uno. Una vez superada la cuesta a partir del Km 10, ya el resto de la carrera fue bastante suave parecida al principio, combinando subidas y bajadas y llaneando al final.

Y la sorpresa vino sobre el Km 14 cuando ojeo el reloj y veo que llevamos un ritmo muy muy bueno, POR DEBAJO DE 5 min/Km. y ahí es cuando me dice mi compañero, -aquí no aflojamos ni de coña- y vaya que si no aflojamos, lo que  es que subimos el ritmo, apretamos lo dientes y aunque más o menos iba bien a nivel cardiovascular, mis gemelos y rodillas ya me estaban pidiendo descanso.

Cuando pasamos la última curva y encaramos la meta, lo primero que vi fue el arco de llegada y la alfombra roja, pero un instante después cuando lo estábamos cruzando los dos juntos, vi lo impensable, el reloj del final marcaba 1:16:23 a 4:46 min/Km. Terminamos tan rápido que casi no les da tiempo a nuestras mujeres a vernos llegar (yo les había dicho que tardaríamos 1:30). Menuda alegría que nos llevamos que nos abrazamos y todo. Después recogimos la bolsa del corredor muy bien provista de una camiseta técnica K-SWISS (marca bajo mi punto de vista muy buena que patrocinaba el evento), unos calcetines cortos, los pastelitos típicos, fruta, agua y demás publicidad. El avituallamiento final también muy bueno con servicio de fisioterapia, duchas, bebidas. Resumiendo, una carrera redonda incluso porque empezó a llover justo cuando habíamos terminado.


Estos son los datos de la carrera:
Distancia: 16 Km.
Tiempo Oficial: 1:16:23
Tiempo Real: 1:16:07
Posición en la general: 255 de 624
Posición de mi categoría: 86

Como se puede ver, el tiempo que realizamos es bastante bueno para el nivel de entrenamientos anteriores, de hecho para mi era impensable y esto sólo puede ser debido a dos causas.
1º Iba bastante descansado en lo que a carga de entrenamientos se refiere (causa muy probable).
2º La cena que me pegué la noche anterior con un Juan Gil de 4 meses, un vinazo de la Bodega Juan Gil, DO Jumilla, muy famosa aquí en Murcia, que ha sacado este año este barrica con mucho cuerpo y muy rico, con muy buena relación calidad-precio y que te pone como una moto jajajaja (causa muy poco probable).

miércoles, 7 de noviembre de 2012

(DES)PREPARANDO LA III SUBIDA AL RACÓ DE LA MORERA

Pues sí compañer@s, como bien dice el titulo estoy des-preparando mi próximo mini-reto porque desde hace dos semanas que realicé la Volta a la Foia de Castalla, tan sólo he conseguido salir 2 veces a entrenar y una de ellas fue en bicicleta, por lo que la transferencia no es tan directa, pero bueno se hace lo que se puede.

La parte buena es que la segunda vez fue corriendo 9,600 Km en un total de 45':47" por debajo de 5' el Km. Aunque si que es verdad que fue por carretera y llano y las sensaciones fueron muy buenas.

Hoy me tocaba correr 11 Km por carretera con cuestas pero la lluvia y mi mujer (que se preocupa bastante por mi) me han convencido para no realizar el entrenamiento ya que el circuito por el que suelo correr tiene muy poca visibilidad y es en caminos de huerta que aunque tiene poco tráfico, no está iluminado y tiene bastantes socavones, así que para evitar riesgos y los típicos "ya te lo dije"  lo he suspendido.

Así que ya por cuestiones de trabajo no voy a poder correr hasta el día de la carrera, con lo que no tengo muy claro el papel que voy a hacer este domingo. Por lo menos en esta carrera si que me he informado de que es casi toda en asfalto y con unos 300 m de desnivel, así que me calzaré las zapas de correr por carretera y a hacerla como se pueda. Ya os contaré...

domingo, 4 de noviembre de 2012

Volta a La Foia de Castalla, la cara y la cruz.

Hola compañeros, hace ya una semana que participé en la Volta a La Foia de Castalla en modalidad de marcha, tal y como me había propuesto. La verdad es que esta entrada tenía que haberla publicado hace 6 días, pero entre el trabajo y el puente... lo vas dejando lo vas dejando... y esto es lo que pasa, en fin más vale tarde que nunca.

A las 7:00 a.m. estábamos en Ibi con un frio que pela mi compañero de fatigas "El Andaluz enmascarado" y yo, para recoger los dorsales y prepararnos psicológicamente para la caminata de 27,5 Kms. que nos aguardaba. Poco a poco, empezó a llegar más y más gente, juntándonos algo más de 500 marchadores en la línea de salida,y digo juntándonos literalmente porque como hacía tanto frío estábamos todos pegados unos con otros para darnos calorcito, así que podemos decir que hubo bastante unidad entre los marchadores de esta prueba jajaja.

Bromas aparte, a las 8:15 se dió la salida y empezamos la prueba que en sus primeros 4-5 Km. se hizo bastante asequible ya que el recorrido era llano o cuesta abajo, aunque no sin alguna cuesta que añadía dificultad al recorrido. La verdad es que en cuestión de recorrido, de los más completos, en cuanto a marcar el Kilometraje (cada Km. estaba correctamente señalizado) y el avituallamiento de agua que estaba presente y en abundancia cada 5 Km., hasta el Km 15 donde también ofrecían avituallamiento sólido y líquido, y más aún a partir del 15 que cada 2,5 Km. había agua. La verdad es que a nuestro compañero blogero Maratonman le habría encantado.

Lo que en un principio parecía una marcha popular sin más pronto se convirtió en una competición de marchadores donde todos intentábamos (sin correr) ir lo más rápido posible y la verdad es que para ir andando fuimos bastante bastante rápidos, terminando la prueba (no sin sufrir mucho) en 3 horas 57 minutos a una media de 7 km/ hora y terminando en la posición 100 de 547 marchadores, cosa que no está nada nada mal.

Al finalizar más avituallamiento a base de pizza, frutas y refrescos y una bolsa del corredor bastante aceptable, aunque la camiseta técnica que daban era más bien regulera. Lo que si observé que me pareció bastante gracioso, es que a los corredores que completaban la prueba les daban una "medalla finisher" personalizada con su nombre y apellidos y el tiempo que habían realizado.

Bueno, y dado el titulo de la entrada, si todo fue bastante bien, vosotros os preguntareis... y ¿dónde esta la cruz?... La CRUZ la puse YO, porque como era la primera vez que participaba, yo no tenía ni idea de las características de la prueba, y no se por qué creía que se trataba de una marcha por montaña y claro pues viendo el tiempo que hizo ese fin de semana yo me llevé mis zapatillas de montaña impermeables, el pantalón largo, la camiseta térmica, el cortavientos, un buff cortavientos, los bastones, mochila con camelback y hasta las polainas por si había barro... y cuando llegué a la salida y veo a todo el mundo con zapatillas de deporte y mallas y ni un solo bastón... me quedé de piedra... y tuve que realizar los 27,5 Km POR ASFALTO con mis zapatillas de montaña que pesan los suyo y en pantalón largo, vamos una MUERTE que le añadió aún más dificultad si cabe a la prueba. Eso si el año que viene la corro y en mallas y camiseta de correr. Como diría el compañero blogero Ramón.

¡SERÁ POSIBLE QUE NO ME ENTERASE DE QUE ERA POR ASFALTO!
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