Menuda lata de tensor de la fascia lata

Hola amig@s, parecía que era poca cosa, pero aún sigo liado con el tensor de la fascia lata y el síndrome de la banda iliotibial, si que es verdad que mi caso es leve porque puedo hacer cualquier tipo de ejercicio desde montar en bicicleta, hacer elíptica, nadar, jugar al pádel e incluso baloncesto, todo menos lo que más me gusta... correr.

Y es que cuando llevo 3 minutos corriendo ya noto el tensor de la fascia lata dándome "la lata", así que después de no haber podido correr en 5 días, decidí ir a mi fisio con la que estoy desde mi accidente de rodilla y que me lo soluciona todo.

Ayer fui y los pronósticos son buenos para mi cinta iliotibial, después de un poco de osteopatía y kinesiología me quedé nuevo. Me puso un kinesiotape y los deberes que siempre me pone y que yo, en cuanto me veo mejor, dejo de hacer: ¡¡¡¡ESTIRAR!!!!

Así que con esas estamos, estos días la rutina de trabajo va a ser estirar, beber mucha agua, estirar más, beber aún más agua y estirar mucho más aún jajaja y el domingo me pruebo. Ya a partir de ahí... si me veo bien sigo con mi objetivo de hacer la Subida al Portazgo el 24 de febrero y si me duele o noto molestias, pues a visitar a mi fisio de nuevo.

 Pero no hay mal que por bien no venga, porque me estoy poniendo al día del síndrome de la banda iliotibial y como prevenirla y tratarla, así que os voy a dejar un artículo que, aunque es un poco enfarragoso y largo explica bastante bien todo lo relacionado con esta lesión.